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射擊的舉弓動作

1、沒有把舉弓作為一個獨立的技術環節來對待

    有些運動員在舉弓的同時就將弓拉開了,這是錯誤的。

    正確的動作要求:按要求將弓舉起後,還應有一個相對穩定的過程,舉弓穩定以後再開弓。否則,搖搖擺擺地就將弓拉開,會直接影響到開弓後的穩定性。

    2、舉弓後,引起身體後仰和右傾

    正確的動作要求:舉弓時應特別注意不改變最初的站立姿勢,以保持身體的正中位不變。

    3、舉弓時兩肩同時上提

    在舉弓時兩肩同時上提,造成整體動作的緊張。特別是採取水平舉弓法的運動員更應注意這個問題。

    正確的動作要求:弓舉起後,兩肩要做到舒展下沈。

    4、舉弓時拉弓臂肘下垂

    舉弓時,拉弓臂肘低於箭的水平線。

    正確的動作要求:弓舉起後,拉弓臂的前臂和箭在一條水平線上。

    5、舉弓後調整推弓和勾弦手

    正確的動作要求:舉弓前應做好推弓和勾弦手的動作,弓舉起後不在進行調整。
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