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產後睡眠不足易發胖

  睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切,引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現:對於新媽媽來說,要想恢復體重,保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且,睡眠不足不僅會導致肥胖,還有可能引發心臟病和糖尿病。

  在一項新的研究中,美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究,找出他們的睡眠習慣跟體重的關係。產後一年,其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去,最的發現一個現象:產後六個月內每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽,體重增加的機率要大三倍!
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