Board logo

標題: 2型糖尿病超重者適合選擇運動治療 [打印本頁]

作者: ckinnewwy8954    時間: 2013-2-10 09:40     標題: 2型糖尿病超重者適合選擇運動治療

生意社11月20日訊 2型糖尿病的發病除了與遺傳因素、肥胖、飲食不當有關外,還與運動不足密切相關。因此,經常參加戶外活動和體育運動,能減輕體重、改善胰島素抵抗,有利於糖尿病的治療。

    哪些患者適合運動治療

    並非所有的糖尿病患者皆可進行運動治療,而是有一定的適應症的,包括病情控制穩定的2型糖尿病,尤其是體重超重的2型糖尿病患者,以及穩定期的1型糖尿病和妊娠糖尿病也是適合運動的對象。而糖尿病患者合併各種急性感染、心腎功能不全、伴有明顯酮症或酮症酸中毒以及嚴重的眼底病變是運動治療的禁忌。

    如何選擇運動方式

    運動專案以快走、慢跑最為適宜。其中步行運動強度較小,比較安全,特別適合年齡較大、身體較弱的患者。建議從慢速步行開始,餐後1~3小時之間活動為佳,過程中頭要正直,目平視,軀幹自然伸直,步幅適中,呼吸要自然、平和,步行時不要攀比、不爭強、不過量、不能赤足行走。慢跑則屬中等強度,適合於較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者,運動效果明顯,但下肢關節受力較大,易引起膝關節疼痛,可慢跑與步行交替進行。可從慢跑10分鐘開始,逐步延長,運動累計時間一般以20~30分鐘為宜。每週鍛煉3~4次,不應間斷。

    提醒:糖尿病患者不要認為運動量越大越好,也不要以為時間越長越好,要適量、適度、適中。一些患者因盲目追隨其他病友,採取了不恰當的運動方案,反而加重病情。




歡迎光臨 幻海 流行會館 (http://saveoursky.net/) Powered by Discuz! 7.0.0