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經絡按摩減肥:瘦的隨心所欲

每每和女性朋友們談到減肥的話題,頓時大家就會眼睛發光,興致盎然。其實許多女士,身材勻稱,體型豐滿,非常健美,但仍迫不及待地要修煉成「魔鬼身材」。「瘦」似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。

  但瘦也要瘦得健康,瘦得結實,瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚鬆弛,一副病怏怏的樣子,甚至真的有了機體功能紊亂的問題,那真是得不償失。

  通常的減肥,並不是一件輕鬆愉快的事情,要每日節食,而節的食也都是最愛吃的美食。看到喜歡的佳餚而不敢吃,心裡的感覺最為不爽。況且還要經常忍饑挨餓,簡直成了苦行僧,好像執意要與身體作對。凡是令身心牴觸的做法,都很難持久,常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經歷,對自身精神的傷害遠大於減肥。它會人為地製造一種心理上的挫敗感,使自己喪失自信。所以,我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統一起來,能和我們的身心協調起來。這樣去做事,既輕鬆愉快,又容易成功。

  減肥其實可以很簡單地完成,而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫所說的「肝郁,脾虛」。肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調動起來,才能迅速解決肥胖的問題。

  肝郁我們的消解法是:常揉肝經的太衝至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲帶脈300次,用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉「地筋」3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。

  肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病症也與肝郁關係密切,減肥若能連帶預防婦科疾患,那才更有長遠的意義。

  敲帶脈擅消「游泳圈」(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為「帶脈」也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間,並未有明顯效果(應該大便增多或食慾略減),那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。

  脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裡不動,大便總是無力下行。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。

  脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對症。

  如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當為首選,此藥祛寒濕而養胃,扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用於消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當。

  每日空腹多吃些小棗,既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯,胃寒重的可再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也並非難事。

  說了半天調理脾胃,沒談「減肥」二字。其實,脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情。

  身邊有許多朋友只敲帶脈、推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳。其實無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處,無意中祛除了慢性病,可能比減肥更有價值。

  感悟《求醫不如求己》

  遠方:

  我給朋友介紹的方法更簡單:想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個地方的贅肉多,說明經過這裡的經絡出了問題,你敲打這裡,會把氣血集中到這裡,氣血集中過來,此處的經絡運行旺達,贅肉就會搬走了,自然就達到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡單易學,乃受陳玉琴老師網上理論和鄭老師關於小腸經的文章的啟發想到的,有心人可以驗證。有一點需要說明,在敲打後,敲打部分可能會先胖起來,這是細胞充水的表現,然後才會瘦下去。

  人體其實就是一個很天然的藥庫,真正能正確地使用好這個藥庫,就不用求醫。

  很多醫生會因《求己》而改行。
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